co mi tam

[...] snem zajadam zapiekanki :-D na silke sie wybieram i wybieram ale sam nie wiem co mam za trening zrobic wiec na sprzecie domowym rozgrzewczo jakies papki na poreczach siady i tam inne gupoty porobilem ale sam nie wiem jak zaczac najlepiej , moze po 4serie na partie 3x w tyg rozgrzewczo? jutro ide do inland revenue im powiedziec ze moim zdaniem za [...]

Siema wlasnie wstalem %-) jednak nie dalo rady ruszyc dvpska o 9.30 do revenue heh kij tam siano nie zajac nie ucieknie jak sie kwalifikuje to i tak i tak zarzuca a jak nie to nie %-) ost. porcja ziemniakow , stejka jeszcze 2 porcje zostaly i rozmyslam co dzisiaj sobie ugotowac.. hmm.. moze rosol ? i z makaronem wciagac? nie wiem.. wagi dalej w [...]

[...] Ty piszesz tak bo nie miałeś mediona, to bezsensowne stwierdzenie i przypuszczenie dlaczego tak piszę. Tak samo ja mogę powiedzieć o Tobie, kupiłeś polara za trzy stówy czy tam nie ważne ile, korzystasz z jego ledwo pewnie czterech funkcji ale szczycisz się że masz "Polara" to wyznacznik jakości? to śmieszne to dla takich właśnie [...]

Korzystajac z artykulu sporzadonego przez quazar obliczylem moje zapotrzebowanie na poszczegolne makroskladniki.B=396 kcal 1,5g na kg ciala.T=1070 kcal przyjmujac 1.8g na kg ciala i W wychodzi mi 1034 kcal z czego wynika 3.9g na kg ciala.Jestem hardgeinerem 177cm wzrostu,66kg wagi na silowni mam staz rok.Moj cel to zwiekszenie masy do wakacji przy [...]

[...] na razie nie ma problemów. Ja na Twoim miejscu wykorzystywałbym 5x5 jedynie w ćwiczeniach bazowych. Poza tym nie bardzo pasuje mi przysiad po martwym Właśnie o to chodzi, że tam głównie są bazowe :P i 5 serii, z czego 3 są właściwe, to chyba tak naprawdę niedużo - mógłbym ostatecznie zmniejszyć do 2 serii właściwych. A co odo martwego i [...]

Siema placki, co tam znowu kombinujecie? Jakieś gale na ten weekend? A gala w Australii co to Toquinho miał z Lombardem walczyć to się odbyła? Bo chyba coś mi umknęło. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2012-11-23 17:29:28

[...] ze jest posilkiem okolotreningowym i mozna dac do niej ww i by pasowalo. Jadaj je tylko rano i okołotreningowo diete chce ukierunkowac w oparciu o 10 skazowek zywieniowych a tam nalezy spozywac ww tylko w porze okolotreningowej reszta ww ma pochodzic z wazyw i tak tez zrobilem a co do kwestii kolacji to nadal przyjmuje ze jest ona posilkiem [...]

Witam wszystkich! chciałem polecić wszystkim Akademie Piłkarska "Polonia Słubice" tutaj macie małe info: Akademia Piłkarska Polonii Słubice Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych chłopców z roczników 1992-1995 do wstępowania do nowo utworzonej Akademii Piłkarskiej przy Polonii Słubice. Wyżej wymienione roczniki rozpoczną zajęcia w [...]

[...] np Remes Opalenica, MSP Szamotuły. Jestem środkowym obronca lub defensywnym pomocnikiem, czy moglby mi ktos przyblizyc szkolenie w szamotulach bo wiem ze bramkarzy szkola dobrze, nie wiem co z zawodnikami z pola. Co sadzicie o szkoleniu w Lechu Poznan i czy trudno tam sie dostac? Prosze takze o numer do trenerow z Opalenicy Szamotuł i Poznania

[...] fajki taka praca ehhh :/ co jeszcze ... a tak ;] mam ginekomastie ( przynajmniej tak sądze, chociaż żadnej grudy pod sutem nie czuje ) z wieku dojrzewania, żadnego koksu stfu!!! ale ona mi nie przeszkadza... natomiast boli mnie moje ogromne wcięcie w tali ;p ale co tam baba nie jestem więc płakał nie będe tutaj chodzi bardziej o brutalna siłę

A czy można jeść owoce, jakis jogurt?? I jeszcze jedno: za 2 tygodnie jade z kumplami w góry na survival i tam raczej nie bedzie możliwosci zeby się zdrowo odżywiać. Będziemy dużo chodzić (ok 20 km dziennie). Więc co mam jeść żeby sie nie przewrócić po 15 km i żeby mi sie nie odkładało to co zjem.

[...] Rok 2010 upłynął oczywiście również pod znakiem piłki nożnej. Najważniejszą imprezą tego roku był mundial w RPA. W Afryce zabrakło naszych Orłów, jednak nie zabrakło tam naszej redakcji. Do Afryki udał się Daniel Bednarek, który nie przestraszył się opowieści o niebezpieczeństwie czyhającym niemal na każdym kroku. - Polskich dziennikarzy [...]

[...] czy siedem lat. To był jeden z najszczęśliwszych dni w moim życiu. Byłem w tym samym hotelu co angielska reprezentacja w piłce nożnej i spotkałem kilku zawodników. Byli tam Michael Owen i Kevin Keegan. Następnie wszedł David. Był dla mnie bardzo miły. Żaden inny piłkarz nie poświęcił mi tak dużo czasu. Podpisał moją koszulkę. Spotkanie z [...]

[...] ćwiczyło, ale dobra, zrobiłem trening. Teraz robie właśnie po treningowy (spageti będzie). Trochę się zmartwiłem bo żadnych warzyw nie mam i będzie nieco jałowe, ale co tam, po treningu w zasadzie bez warzyw się je. 200g makaronu i 200g mielonego- będzie na 2 posiłki. Trening nr 16 - 30.08.10 Przysiady 20x 0 12x 40 10x 45 8x 50 Wyciskanie [...]

jedz takie co maja blonnik, kapusta, szpinak, wiele zieolnucy, ogorki ok ale tam głownei woda jest, co prawda jakby te kiszone byly niepasteryzowane z beczki to miałabys bakterie jelitowe, a ze słoika to nawet tego nie ma. Jedz zielone te maja blonnik Duzo to pojecie wzgledne ale mowi sie ze powinnismy spozywac z warzyw 25g blonnika to sobie [...]

mam w koncu chwile zeby wrzucic rozpiske... wczoraj trening teoretycznie A, ale bylam na zwiadach na silowni uczelnianej i nie ma tam polowy sprzetu wobec czego tr. mocno zaimprowizowany... prosze o rade co moge wykonywac w miejsce niektorych cwiczen... trening A teoretycznie. przysiad 3*12 20kg Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 3* 12 [...]

zreszta solar napisał bym brzydko o tych ludziach co z boku patrza......sam mam szafke wypełniona po brzegi wszystkim i lubie testowac co jak smakuje jak działa i takie tam nie robie testów bo nie chce mi sie tyle pisac wklejac....mam inne obowiazki......jem podobnie jak ty suple tez krece z roznych stron swiata.....ale co do efektów to sa jakie [...]

[...] i strzelając bramki dla Canarinhos. A jeśli chodzi o klub to nie zastanawiam się czego mi w nim brakuje, tylko cieszę się każdą chwilą w barwach azulgrana. Jestem tam bardzo szczęśliwy". Ta wypowiedź świadczy o niesamowitej osobowości Brazylijskiego gwaizdora. Wczoraj w meczu w Budapeszcie pokazał, że reprezentacja jest dla niego [...]

[...] na wodę fotomontaż" czyli mleko zaszczepione kulturami mleczarskimi tym samym otrzymujemy coś jeszcze innego o innym składzie i walorach smakowych Ale kto by się tam czepiał - ważne że maślanka (a przynajmniej tak pisze) Tym samym odpad stał się bardziej rozchwytywany aniżeli produkt przy którego produkcji powstawał (masło) kto wie [...]

[...] z ... ale chcialsie wykreowac na super znawce) niemial argumetow do rozmowy to chcial w taki sposob wybrnac z sytuacjai,przeprowadzil jak jakis kolombo sledxztwo w jakims tam programie ze zdjecia robione w lutym 2007roku, wiec na szykiego wrzucilem fote z tel, do tego tu na zdjeciu z tv jest program dzien dobry wakacje i jak sie jest [...]